El estrés es algo cotidiano, natural y evolutivo. Sin embargo, niveles elevados y sostenidos en el tiempo pueden generarnos daño a nivel físico, psíquico, social y/o laboral. Por ende, es bueno que estés equipado(a) de herramientas que te permitan reconocer, aceptar y saber llevar las circunstancias estresantes.
El taller de Manejo del Estrés abarca 2 sesiones de una hora en las cuales aprenderás técnicas de respiración, meditación, mindfulness y ejercicios físicos. Asimismo, comprenderás porqué es importante reconocer el estrés, así como también saber afrontarlo mediante las herramientas que te daremos en las sesiones.
